ما هي فوائد القهوة للإمساك؟

فوائد القهوة للإمساك

أشارت بعض المصادر العلمية إلى أنَّ شرب القهوة بكمياتٍ معتدلة يُمكن أن يُساهم في تخفيف حِدة حالات الإمساك لدى المصابين به من خلال مساعدتها على تحسين عملية الهضم، وتحفيز حركة الأمعاء؛ ويُعتقد أنَّ ذلك لمحتواها من الكافيين، بالإضافة إلى بعض المركبات التي تمتلك تأثيرًا مُحفزًا للأمعاء، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد تأثير القهوة هذا.^[١][٢]

أضرار القهوة للإمساك

يُمكن أن يؤدي تناول القهوة بكمياتٍ كبيرة بهدف تخفيف حالات الإمساك إلى الإفراط في الكميات المُتناولة من الكافيين، ممّا يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية المرتبطة بذلك، وفيما يأتي بعضًا من أكثر هذه الآثار الجانبية شيوعًا:^[٣][٤][٥]

• حموضة المعدة واضطرابها.
• زيادة احتمالية الإصابة بالإسهال.
• الشعور بالغثيان.
• الإصابة باضطرابات النوم كالأرق.
• الصداع.
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة معدل إدرار البول.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• التأثير في معدل امتصاص الجسم لبعض العناصر كالكالسيوم.

محاذير القهوة للإمساك

توجد بعض الفئات التي تُنصح بالحذر عند شرب القهوة لتخفيف حِدة حالات الإمساك واستشارة الطبيب المُختص قبل القيام بذلك؛ وذلك للتقليل من احتمالية سوء حالتها الصحيّة، ومن هذه الفئات ما يأتي:^[٣]

• الحوامل؛ وذلك لاحتمالية أن يؤدي الحصول على كمياتٍ كبيرة من الكافيين إلى زيادة خطر التعرض للإجهاض، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
• المرضعات؛ وذلك لاحتمالية انتقال الكافيين عبر حليب الثدي للطفل، ممّا يزيد من احتمالية إصابة الطفل ببعض ردود الفعل الانسحابية للكافيين خاصةً مع حاجته لفترةٍ أطول من الفرد البالغ لأيض الكافيين.
• مرضى متلازمة القولون العصبي.
• الذين يُعانون من اضطرابات القلب.
• مرضى ارتفاع ضغط الدم.
• مرضى الاضطراب ثنائي القطب؛ وذلك لاحتمالية أن يزيد الإفراط في كميات الكافيين المُتناولة من حِدة الأعراض المرافقة للإصابة.
• مرضى اضطرابات النزيف؛ لأنَّ الكافيين يمتلك تأثيرًا مميعًا للدم، ممّا يزيد من سوء الحالة الصحيّة للفرد.
• مرضى السكري في حال شربهم للقهوة التي تحتوي على سكريات مُضافة.
• مرضى الصرع.
• مرضى الجلوكوما؛ وذلك لتأثير القهوة في رفع مستويات ضغط الدم، ممّا قد يزيد من الضغط داخل العين.

الكمية المسموحة من القهوة للإمساك

لا توجد دراسات علمية كافية حول الكمية المسموح بشربها من القهوة للتخفيف من حِدة حالات الإمساك، إلا أنَّه يُنصح بتجنب شرب أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًّا؛ وذلك للتقليل من احتمالية الحصول على أكثر من 400 ميلليغرامًا من الكافيين، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالآثار الجانبية المرتبطة بفرط مستوياته في الجسم.^[٦]