ما العمر المناسب لشرب القهوة؟

هل هناك عمر مناسب لشرب القهوة؟

لا توجد دراسات أو أدلة علمية موثوقة حول العمر المُناسب لشرب القهوة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يُنصح بتقديم القهوة للأطفال؛ وذلك لمحتواها العالي من الكافيين الذي يُمكن أن يُؤثر سلبًا على معدلات نمو الطفل، بالإضافة إلى تقليل كفاءة الجسم لامتصاص كلًا من الحديد والكالسيوم اللازمين لصحة العظام ونموها.^[١]

الكمية المسموح باستهلاكها من القهوة

يوضح الجدول الآتي الكمية المسموح باستهلاكها من القهوة السوداء يوميًّا بناءً على الكمية المسموح باستهلاكها من الكافيين لبعض الفئات، ولكن تجدر الإشارة إلى أن كمية الكافيين في القهوة تختلف باختلاف نوعها، وأنَّ الكافيين موجود في أطعمة أخرى يتم استهلاكها يوميًّا لذا فالكمية المسموح باستهلاكها من القهوة هي أقل فعليًا؛ وذلك تبعًا لكمية الكافيين المستهلكة:^[٢][٣][٤]

الآثار الجانبية لاستهلاك القهوة

يُمكن أن يؤدي استهلاك القهوة إلى ظهور بعض الآثار الجانبية المُرتبطة بزيادة استهلاك الكافيين، ومنها ما يأتي:^[٥][٦]

• اضطرابات في الجهاز الهضميّ.
• زيادة مستوى ضغط الدم.
• اضطرابات في النوم.
• زيادة احتمالية الشعور بالقلق والتوتر.
• الجفاف.
• زيادة إدرار البول.

محاذير استهلاك القهوة

توضح النقاط الآتية بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاك القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين خاصة:^[٦]

• الحوامل والمرضعات: إذ يُمكن أن يؤدي استهلاك كمياتٍ كبيرة من القهوة خلال فترة الحمل إلى زيادة احتمالية التعرض لخطر الإجهاض، والولادة المُبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة، كما يُمكن أن ينتقل الكافيين إلى حليب المرضع ممّا يؤدي إلى زيادة احتمالية إصابة الرضيع باضطرابات النوم، والتهيج، وغيرها من الأعراض المُرافقة.
• الذين يُعانون من اضطرابات النزيف: إذ يُمكن أن يؤدي استهلاك القهوة إلى سوء الحالة الصحيّة لمرضى اضطرابات النزيف.
• مرضى القلب: إذ يُمكن لاستهلاك القهوة غير المُبسترة أن يزيد من مستوى الكوليسترول والدهون الضارة في الجسم، ممّا يزيد من سوء الحالة الصحيّة لمرضى القلب.
• مرضى السكري: إذ يُمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيادة احتمالية حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح مرضى السكري بمراقبة مستويات السكر باستمرار عند استهلاك القهوة.
• الذين يُعانون من ضغط الدم المرتفع: إذ يُنصح مرضى ضغط الدم المُرتفع بتجنب استهلاك كمياتٍ كبيرة من القهوة؛ وذلك لاحتمالية زيادة مستويات ضغط الدم لديهم.
• فئات أخرى: توجد بعض الفئات الأخرى التي تُنصح بتجنب استهلاك القهوة؛ وذلك لمحتواها العالي من الكافيين الذي يُمكن أن يؤدي استهلاكه بكمياتٍ كبيرة إلى سوء الحالة الصحيّة، مثل؛ مرضى الصرع، والمصابين بمشاكل في العين، والذين يُعانون من القولون العصبيّ، ومرضى هشاشة العظام.