فوائد شرب القهوة للنساء: هذا ما عليكِ معرفته!

لا توجد أدلة علمية كافية حول وجود فوائد مُحددة يُمكن أن يُساهم شرب القهوة في توفيرها للنساء بشكلٍ خاص، إلا أنَّه توجد بعض الفوائد العامة التي يُمكن للمعظم بما في ذلك النساء الحصول عليها عند شرب القهوة بكمياتٍ معتدلة، ومنها ما يأتي:

تحسين وظائف الدماغ

يُمكن أن يُساهم شرب القهوة بكمياتٍ معتدلة في تحسين وظائف الدماغ، وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الاضطرابات التنكسية العصبية كمرض باركنسون، وألزهايمر، بالإضافة إلى الخرف، والتدهور المعرفي، وذلك وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت عليها، إلا أنَّه لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فائدته هذه.^[١][٢]

تقليل احتمالية الإصابة بالسكري

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ الأفراد الذين شربوا ما لا يقل عن 1 كوب يوميًّا من القهوة لمدة 4 سنوات قد انخفضت لديهم احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنةً بالأفراد الذين لم يزيدوا من معدل شربهم لها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ إضافة كمياتٍ كبيرة من السكريات المضافة للقهوة يُمكن أن يُقلل من احتمالية الاستفادة من فائدتها هذه.^[١]

تعزيز صحة الكبد

أظهرت إحدى الدراسات أنَّ شرب 2 كوب على الأقل من القهوة يوميًّا يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة ببعض أمراض الكبد المزمنة كتشمع الكبد، وسرطان الكبد، بالإضافة إلى تقليل احتمالية تكون حصوات المرارة؛ وذلك لمحتواها من الكافيين وبعض المركبات الأخرى.^[٢][٣]

تحسين صحة القلب

يُمكن أن يُساهم محتوى القهوة من بعض المركبات في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ما أشارت إليه إحدى الدراسات إلى أنَّ شرب القهوة يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.^[٢]

زيادة مستويات الطاقة

تُعد القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين، الذي يُمكن أن يُساهم الحصول عليه في تحفيز الجهاز العصبي المركزي، لزيادة اليقظة ومستويات الطاقة في الجسم، ممّا يُساعد الفرد على القيام بمهامه اليومية، ويُقلل من احتمالية شعوره بالتعب خلال ذلك.^[٢][٤]

تخفيف حِدة حالات الاكتئاب

وجدت إحدى الدراسات أنَّ شرب القهوة بشكلٍ يومي يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى إمكانية مساهمة محتواها من الكافيين والمركبات المضادة للأكسدة في التخفيف من حِدة حالات الاكتئاب لدى المصابين؛ وذلك من خلال تحسين الحالة المزاجية للفرد، وزيادة اليقظة، بالإضافة إلى التخفيف من حِدة الشعور بالقلق والتوتر، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ الحصول على كمياتٍ كبيرة من الكافيين يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالأرق، لذا يُنصح بشرب القهوة بكمياتٍ معتدلة.^[٣]

تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان

تحتوي القهوة على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي يُمكن الحصول عليها بكمياتٍ كافية من التقليل من احتمالية نمو الخلايا السرطانية في الجسم، ممّا يُقلل من احتمالية إصابة النساء ببعض أنواع السرطان كسرطان الثدي، والقولون، والمستقيم، والكبد، وغيرها، وفقًا لبعض الدراسات.^[٣][٤]