ما هي أضرار القهوة السوداء للمعدة؟
يُعد شرب القهوة السوداء بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضار للمعظم، إلا أنَّ البعض يُمكن أن يُصابوا باضطراب المعدة والشعور بالانزعاج والحرقة؛ وذلك لمحتواها الغني بالكافيين، لذا يُنصح بتجنب شربها بكمياتٍ كبيرة في حال المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضمي ومشاكل في المعدة.[١][٢]
هل هناك أضرار أخرى للقهوة السوداء؟
توجد بعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية الأخرى التي يُمكن أن يُصاب بها البعض عند شرب القهوة السوداء خاصةً بكمياتٍ كبيرة؛ وذلك لمحتواها الغني بالكافيين، ومن هذه الآثار الجانبية ما يأتي:[١]
- الإصابة بالصداع.
- الشعور بالغثيان.
- زيادة احتمالية الإصابة باضطرابات النوم كالأرق.
- تسارع معدل ضربات القلب وعدم انتظامها.
- زيادة معدل إدرار البول.
- اضطراب حركة الأمعاء، وزيادة احتمالية الإصابة بالإسهال.
ما هي محاذير شرب القهوة السوداء؟
توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل البدء بشرب القهوة بكافةِ أنواعها بما في ذلك القهوة السوداء خاصةً بكمياتٍ كبيرة، ومن هذه الفئات ما يأتي:[٢][٣]
- الحوامل: يُمكن أن يؤدي شرب كمياتٍ كبيرة من القهوة إلى زيادة نسبة الكافيين المُتناولة خلال اليوم، ممّا يزيد من خطر التعرض للإجهاض في بداية الحمل، أو زيادة احتمالية انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- المرضعات: ينتقل الكافيين عبر حليب الثدي للطفل، ممّا يزيد من احتمالية إصابته بالأعراض المرافقة لارتفاع مستويات الكافيين في الجسم كاضطراب حركة الأمعاء.
- الذين يُعانون من الاضطرابات الهضميّة: يمتلك الكافيين تأثيرًا ملينًا للبراز، ممّا قد يزيد من حِدة حالات الإسهال خاصةً المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- مرضى اضطرابات القلق: يُمكن أن يزيد شرب القهوة من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك من خلال التعرض لقلة النوم والأرق.
- مرضى اضطرابات النزيف: يمتلك الكافيين تأثيرًا مُضادًا لتخثر الدم، ممّا قد يزيد من احتمالية سوء حالة النزيف لدى هذه الفئة.
- مرضى الصرع: يُمكن أن يؤدي حصول هذه الفئة على كمياتٍ كبيرة من الكافيين إلى زيادة احتمالية تكرار النوبات وزيادة حِدتها.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم: يزيد الكافيين من خطر ارتفاع مستويات ضغط الدم في الجسم، لذا يُنصح الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم بتجنب شرب القهوة بكافةِ أنواعها بكمياتٍ كبيرة.
يُنصح بتجنب شرب القهوة السوداء بالتزامن مع تناول بعض الأدوية كحبوب منع الحمل، والمضادات الحيوية، وأدوية القلب، والأدوية المدرة للبول، وغيرها؛ وذلك لاحتمالية أن يؤثر ذلك في فعالية هذه الأدوية، ممّا قد يزيد من سوء الحالة الصحيّة للفرد.
كم الكمية المسموح بها من القهوة السوداء؟
يُنصح بأنَّ لا تتجاوز الكمية المُتناولة يوميًّا من الكافيين عن 400 ميلليغرامًا من كافةِ مصادره الغذائية، ويُمكن الحصول على هذه الكمية من شرب 4 أكواب من القهوة السوداء فقط، والتي يُعادل حجمها ما يُقارب 960 ميليغرامًا، لذا يُنصح باستشارة أخصائي التغذية للتعرف على مصادر الكافيين الأخرى وتحديد الكمية المسموح بتناولها منها كافة بما في ذلك القهوة السوداء.[١][٤]
المراجع
- ^ أ ب ت SaVanna Shoemaker (25/10/2021), "Black Coffee: Benefits, Nutrition, and More", healthline, Retrieved 29/5/2023. Edited.
- ^ أ ب "Black Coffee: Health Benefits, Uses And Side Effects", lybrate, 9/5/2023, Retrieved 29/5/2023. Edited.
- ↑ "Coffee - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 29/5/2023. Edited.
- ↑ "Health Benefits of Black Coffee", webmd, 14/12/2022, Retrieved 29/5/2023. Edited.
