هل القهوة تؤثر على الحامل؟

تأثير القهوة على الحامل

هناك الكثير من المخاوف المتعلقة بتأثير القهوة على المرأة خلال فترة الحمل، وتأتي هذه المخاوف من احتواء القهوة على مادة الكافين، حيث إنه عادةً ما ينصح بتقليل كمية القهوة وأي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين خلال فترة الحمل، حيث إن الدراسات أظهرت تأثير الكافيين على الحمل فيما يأتي:^[١]

زيادة احتمالية التعرض للإجهاض

أثبتت إحدى الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة (وبالتالي الحصول على كميات كبيرة من الكافيين) بشكل مستمر، يمكن أن يزيد من احتمالية التعرض للإجهاض، ولذلك ينصح بتقليل كمية الكافيين التي يتم شربها يومياً.^[١]

زيادة احتمالية الولادة المبكرة

يزيد الكافيين المتواجدة في القهوة من ضغط الدم وضربات القلب وكمية البول التي ينتجها الجسم، إضافةً إلى زيادة الشعور بالتوتر أو عسر الهضم، أو صعوبة بالنوم، ولذلك فإنه خلال فترة الحمل يكون الجسم حساساً أكثر، ولا يمكن له أن يتخلص من الكافيين بصورة طبيعية، وبالتالي فإن جميع هذه العوامل يمكن أن تسبب الولادة المبكرة.^[٢]

زيادة احتمالية ولادة طفل منخفض الوزن

حيث أثبتت بعض الدراسات أنه حتى لو شربت المرأة الحامل القهوة بمقدار قليل يصل إلى نصف كوب، ولكن بشكل يومي، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ولادة أطفال بحجم أصغر من المعتاد، عند مقارنتهم مع الأطفال الذين يولدون لأمهات لا يشربن الكافيين بشكل يومي، إضافةً إلى احتمالية زيادة الأضرار التي يمكن أن تصيب الرضيع؛ كزيادة احتمالية تعرضه للسمنة، وأمراض القلب، والسكري مع مرور الوقت.^[٣]

كمية القهوة المسموح بشربها للحامل

تختلف نسبة القهوة التي يسمح للمرأة الحامل بشربها خلال فترة الحمل، ولكن أغلب الدراسات والأبحاث العلمية تتفق أنه يجب على المرأة الحامل أن تقلل نسبة الكافيين إلى 150-200 ميللغرام يومياً، أو حتى أقل، مما يعادل كوباً إلى كوب ونصف من القهوة، لكن يجدر التنويه إلى أن الكافيين يتواجد في العديد من المشروبات الأخرى، ويمكن الحصول عليه من غير القهوة خلال اليوم، حيث إنه يتواجد في المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشاي الأخضر، وغيره من أنواع الشاي، إضافةً إلى تواجده في بعض الأطعمة كالشوكلاتة، وغيرها.^[٤]

بدائل القهوة للحامل

هناك العديد من البدائل التي يمكن للمرأة الحامل شربها والاستمتاع بها، دون الحاجة للخوف من الكافيين، إضافةً إلى تقديم هذه البدائل لبعض الفوائد للمرأة خلال الحمل، ومن هذه البدائل ما يأتي:^[٤][٥]

• شاي الأعشاب؛ هناك العديد من أنواع الشاي التي تحتوي على كميات مختلفة من الكافيين، لكن دراسةً علمية أثبتت أن كوباً من الشاي يحتوي على كميات أقل من الكافيين من الكميات المتواجدة في القهوة، إضافةً إلى أن بعض هذه الأعشاب لا تحتوي على الكافيين على الإطلاق؛ كالبابونج، والزنجبيل، والميرمية، وغيرها.
• ماء ساخن؛ يمكن للمرأة الحامل أن تشرب الماء الفاتر، وإضافة بعض المنكهات إليه، كالليمون، وأي أنواع مفضلة أخرى من الفواكه.
• الهندباء؛ حيث إنه يمكن شرب جذر الهندباء المحمص كبديل مشابه لطعم القهوة، ولكنه يحتوي على العديد من المواد الحيوية التي تساعد في زيادة أعداد البكتيريا الجيدة في الأمعاء.