ما هي فوائد شرب القهوة للرجال؟
تحتوي القهوة على العديد من المركبات التي يُساهم الحصول عليها في توفير بعض الفوائد الصحية للجسم، وفيما يأتي بعض هذه الفوائد التي يُمكن للرجال الحصول عليها عند شرب القهوة بكمياتٍ معتدلة:
تحسين حالات الضعف الجنسي
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ شرب الرجال للقهوة بمعدل 2 إلى 3 أكواب يوميًّا يُمكن أن يُساهم في تحسين حالات الضعف الجنسي الناتجة عن ضعف الانتصاب، وذلك من خلال مساهمتها في زيادة معدل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى مساهمة الكافيين في زيادة مستويات التستوستيرون، وتحسين الحالة المزاجية للفرد، ممّا يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل.[١]
تعزيز صحة البروستاتا
يُمكن أن يُساهم شرب الرجال للقهوة في تعزيز صحة البروستاتا لديهم من خلال تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، أو تحسين حالة الفرد الصحية في حال الإصابة؛ وذلك لمحتوى القهوة الغني بالمركبات المضادة للأكسدة، التي تُقلل من احتمالية تعرض الخلايا للتلف المُسبب للإصابة بالأمراض المزمنة.[٢]
تعزيز صحة الدماغ
أظهرت بعض الدراسات أنَّ شرب القهوة يُمكن أن يُعزز من صحة الدماغ، ويُقلل من احتمالية إصابته ببعض الأمراض خاصةً الاضطرابات التنكسية العصبية كمرض ألزهايمر، ومرض باركنسون، والتدهور المعرفي، وغيرها، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٣]
تقليل احتمالية الإصابة بالسكري
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ شرب القهوة بشكلٍ منتظم من قِبل المعظم بما في ذلك الرجال يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لمساهمتها في تعزيز صحة البنكرياس، والحفاظ على صحة خلاياه المسؤولة عن إنتاج هرمون الإنسولين.[٣]
تحسين الأداء الرياضي للفرد
أظهرت بعض الدراسات أنَّ شرب القهوة قبل البدء بممارسة التمارين يُمكن أن يُحسن من مستوى الأداء الرياضي للفرد، ويزيد من قدرته على تحمل خلال التمرن، ويُعتقد أنَّ فائدتها هذه مرتبطة بمساهمتها في تحسين مستويات الطاقة في الجسم.[٣]
فوائد أخرى
فيما يأتي بعض الفوائد الصحية الأخرى التي يُمكن للمعظم بما في ذلك الرجال الحصول عليها عند شرب القهوة بكمياتٍ معتدلة:[٤]
- تخفيف حِدة حالات الاكتئاب.
- تقليل احتمالية الإصابة بأمراض الكبد.
- تعزيز صحة القلب، وتقليل احتمالية إصابته بالأمراض.
ما هي أضرار شرب القهوة للرجال؟
يُمكن أن يؤدي شرب الرجال للقهوة بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية، والتي منها ما يأتي:[٥]
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية كالارتجاع المعدي المريئي.
- زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
- الإصابة بالأرق.
- ارتفاع مستويات ضغط الدم.
- التأثير على فعالية بعض الأدوية.
كم الكمية المسموحة للرجال من القهوة؟
قد تصل الكمية التي يُمكن للرجال البالغين الأصحاء بالحصول عليها من الكافيين من مصادره كافة إلى ما يُقارب 400 ميلليغرام، والتي يُمكن الحصول عليها عند شرب 2 كوب من القهوة المُخمرة، ولكن تجدر الإشارة إلى احتمالية أن تختلف قدرة تحمل هذه الكمية من شخصٍ لآخر.[٦]
المراجع
- ↑ Lindsay Curtis (1/5/2023), "Caffeine and Erectile Dysfunction", verywellhealth, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ↑ "Can Coffee Help Prevent Prostate Cancer?", webmd, 19/8/2022, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Rachael Ajmera (23/2/2023), "9 Unique Benefits of Coffee", healthline, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ↑ "COFFEE", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ↑ Joseph Nordqvist (25/4/2023), "Is coffee good for you? Health benefits, disadvantages, and more", medicalnewstoday, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ↑ "Caffeine: How much is too much?", mayoclinic, 19/3/2022, Retrieved 9/5/2023. Edited.
يُنصح بشرب القهوة المُفلترة للتقليل من احتمالية الإصابة بالتسمم نتيجة شرب حبوب القهوة الملوثة ببعض المواد الفطرية السامة.