هل القهوة والقرنفل مفيد لخسارة الوزن؟
لا توجد دراسات علمية كافية حول فوائد القهوة مع القرنفل لخسارة الوزن، إلا أنَّ هناك بعض المصادر العلمية التي أشارت إلى تأثير كل منهما في ذلك على حِدة، وفيما يأتي توضيح لذلك:
فوائد القهوة لخسارة الوزن
يُمكن أن يُساهم شرب القهوة يوميًّا بكمياتٍ معتدلة إلى زيادة احتمالية خسارة الوزن، وذلك من خلال خفض معدل تخزين الدهون في الجسم، بالإضافة إلى زيادة مستوى النشاط البدني للفرد، ممّا يُحسن من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي الحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية.[١]
فوائد القرنفل لخسارة الوزن
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أنَّ تناول مستخلص القرنفل يُمكن أن يكون مُفيدًا لخسارة الوزن، وخفض نسبة الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسمنة لدى الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون وفقًا لدراسةٍ أخرى، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد تأثيره هذا على البشر.[٢]
للحصول على أكبر فائدة ممكنة من تناول القهوة والقرنفل لخسارة الوزن يُنصح بتجنب إضافة السكر، أو أي محليات للمزيج؛ وذلك للتقليل من احتمالية الحصول على سعرات حرارية إضافية.
ما هي أضرار القهوة والقرنفل لخسارة الوزن؟
لا توجد أدلة علمية كافية حول الأضرار التي من المحتمل الإصابة بها في حال تناول مزيج القهوة مع القرنفل بشكلٍ خاص، إلا أنَّ هناك بعض الآثار الجانبية التي تم إِثباتها لكل منهما على حِدة، والتي من المحتمل الإصابة بها في حال تناول كل منهما بكمياتٍ كبيرة، ومن أكثر هذه الآثار الجانبية شيوعًا ما يأتي:[٣][٤][٥]
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضميّة كآلام المعدة.
- الإصابة ببعض اضطرابات النوم كالأرق.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأعراض الانسحابية للكافيين كالصداع.
- تقلب الحالة المزاجية للفرد.
- الشعور بالغثيان.
يُمكن أن يؤدي تناول القهوة أو القرنفل، أو كليهما معًا بالتزامن مع تناول بعض أنواع الأدوية كأدوية السكري، والأدوية المميعة للدم، وغيرها، إلى التأثير في فعالية هذه الأدوية، ممّا يترتب عليه سوء الحالة الصحيّة للفرد.
ما هي محاذير القهوة والقرنفل لخسارة الوزن؟
توجد بعض الفئات التي يُنصح بأن تتجنب تناول كل من القهوة أو القرنفل أو مزيجهما بكمياتٍ كبيرة، واستشارة الطبيب المُختص قبل البدء بذلك، ومن هذه الفئات ما يأتي:[٦][٧]
- الحوامل؛ لأنَّ تناول القهوة خلال هذه الفترة بكمياتٍ كبيرة يزيد من احتمالية التعرض للإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- المرضعات؛ لأنَّ الكافيين الموجود في القهوة ينتقل عبر حليب الثدي إلى الطفل، ممّا يزيد من احتمالية إصابته ببعض أعراض الكافيين الانسحابية.
- الذين يُعانون من اضطرابات القلق؛ لاحتمالية أن يؤدي فرط مستويات الكافيين إلى زيادة مستويات التوتر والقلق.
- مرضى اضطراب ثنائي القطب؛ لاحتمالية أن يؤدي الكافيين إلى زيادة حِدة بعض الأعراض المُرافقة للإصابة كالهوس.
- مرضى اضطرابات النزيف؛ لتأثير كل من القهوة والقرنفل في معدل تخثر الدم، ممّا يزيد من سوء الحالة الصحيّة للمريض.
المراجع
- ↑ Rachael Ajmera (23/2/2023), "9 Unique Benefits of Coffee", healthline, Retrieved 6/8/2023. Edited.
- ↑ Megan Metropulos (30/1/2018), "Cloves: Nutritional facts and health benefits", medicalnewstoday, Retrieved 6/8/2023. Edited.
- ↑ "Caffeine", medlineplus, Retrieved 6/8/2023. Edited.
- ↑ Cerner Multum (21/2/2023), "Clove", drugs, Retrieved 6/8/2023. Edited.
- ↑ Jennifer Lefton (11/5/2023), "Health Benefits of Cloves", verywellhealth, Retrieved 6/8/2023. Edited.
- ↑ "Coffee - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 6/8/2023. Edited.
- ↑ "CLOVE", rxlist, Retrieved 6/8/2023. Edited.
