قهوة الشعير للحامل: هل هي آمنة؟

هل قهوة الشعير آمنة للحامل؟

لا يوجد معلومات علمية موثوقة توضح مدى سلامة استهلاك الحامل لقهوة الشعير على وجه التحديد؛ ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الشعير وهو المكون الرئيسي في قهوة الشعير يُعدّ آمن للحامل عند استهلاكهِ بكميات صغيرة كالتي توجد في النظام الغذائي، ويُمكن أن يوفر بعض الفوائد الصحية، ولكن مع ذلك يُمكن أن يُسبب للبعض آثاراً جانبية خاصةً عند الإفراط في تناولهِ؛^[١][٢] لذا يوضح ما يأتي فوائد استهلاك الحامل للشعير وأضرارهِ المحتملة:

فوائد الشعير للحامل

يوضح ما يأتي بعض الفوائد الصحية المحتملة للحامل عند استهلاكها للشعير، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّها لا تزال بحاجة لإجراء دراسات متخصصة بقهوة الشعير للتأكد من مدى فعّاليتها:^[٣][٤]

• يُمكن أن يُسهل حركة الأمعاء وبالتالي قد يُقلل من حدة الإمساك والتقليل من خطر الإصابة بالبواسير؛ وذلك لاحتوائهِ على الألياف الغذائية.
• يحتوي الشعير على فيتامين ب9 الذي يُعدّ ضروريًا خلال فترة الحمل، إذ يُقلل من خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي.
• يمتلك الشعير خصائص مُضادة للالتهابات يُمكن أن تُقلل من الإحساس بالحرقان في المعدة.
• يُعدّ الشعير من الحبوب التي تمتلك مؤشراً جلايسمي منخفضاً؛ مما يعني أنّهُ يُمكن استهلاكها من قِبل الحامل المُصابة بسكري الحمل.
• يحتوي الشعير على الألياف الغذائية التي يُمكن أن تُقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي قد تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يحتوي الشعير على مضادات الأكسدة التي يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية، وغيرها من الأمراض الأخرى.
• يحتوي الشعير على الميلاتونين وهو من الهرمونات التي تُساعد على تحسين جودة النوم.

أضرار الشعير للحامل

على الرغم من فوائد الشعير للحامل، إلا أنّهُ يُمكن أن يُسبب في حالات نادرة أضرار وآثار جانبية للبعض خاصةً عند الإفراط في استهلاكهِ؛ لذا يوضح ما يأتي بعض من هذهِ الأضرار، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص في حال ظهور أي من الأعراض الجانبية عند استهلاكهِ للحفاظ على سلامة الأم والجنين:^[٣]

• يُمكن أن يُسبب الحساسية التي تتمثل بالحكة، وضيق في التنفس، بالإضافة إلى الطفح الجلدي.
• يحتوي الشعير على الجلوتين؛ لذا فإنّهُ لا يُناسب الذين يُعانون من حساسية القمح، أو عدم تحمل الجلوتين.
• يُمكن أن يُسبب الإفراط في استهلاكهِ حدوث تقلصات في البطن، وتكوّن الغازات والانتفاخ.

محتوى قهوة الشعير من الكافيين

تُعدّ قهوة الشعير خالية من الكافيين؛ وتجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك كميات كبيرة من الكافيين خلال فترة الحمل يُمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة، لذا يُنصح عدم استهلاك أكثر من 200 مليغرام من الكافيين خلال فترة الحمل، وعليهِ فإنّ قهوة الشعير تُعدّ من بدائل القهوة العادية التي يُمكن استهلاكها خلال فترة الحمل، ولكن مع ذلك يُنصح باستشارة الطبيب المختص قبل استهلاكها.^[٥]