القهوة التركية للحامل، هل هي آمنة؟

مدى أمان استهلاك الحامل للقهوة التركية

يُعدّ شُرب الحامل للقهوة التركية باعتدال ضمن المعدل المسموح بهِ، والذي لا يزيد عن 200 مليغرامًا من الكافيين يوميًا غير ضار؛ ومع ذلك يُنصح باستشارة الطبيب المختص قبل استهلاكهِ للحفاظ على صحة الأم والجنين،^[١] وتجدر الإشارة إلى أنّ القهوة التركية من أنواع القهوة غير المفلترة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، إذ يحتوي 1 كوب منها بحجم 250 مليلترًا على 91.8 مليغرامًا من الكافيين،^[٢][٣]

كما تجدر الإشارة إلى أنّ القهوة ليست المشروب الوحيد الذي يحتوي على الكافيين، إذ يحتوي الشاي، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة على كمية من الكافيين؛ لذا يجب أخذها بعين الاعتبار وحساب محتواها من الكافيين ضمن المعدل المسموح بها.^[٤]

أضرار الإفراط في شُرب القهوة التركية للحامل

على الرغم من أنّ شُرب القهوة التركية للحامل بكميات معتدلة غير ضار، إلا أنّ الإفراط في ذلك واستهلاك ما يزيد عن 200 مليغرامًا من الكافيين يُمكن أن يُعدّ ضارًا لها وللجنين، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المختص، ويوضح ما يأتي أبرز الأضرار المحتملة:^[٥][١]

• الإجهاض: يُمكن أن يؤدي الإفراط في شرب القهوة التركية إلى زيادة احتمالية حدوث إجهاض، أو ولادة جنين ميت، أو الولادة المبكرة.
• انخفاض وزن الطفل عند الولادة: يُمكن أن يزيد استهلاك الحامل للكافيين من احتمالية انخفاض وزن الطفل عند الولادة، وقد يزيد من خطر إصابتهم ببعض المشاكل الصحية، مثل؛ اليرقان، ومشاكل في التنفس.
• ارتفاع مستوى ضغط الدم: يُمكن أن يُسبب شُرب القهوة بكميات كبيرة إلى زيادة احتمالية ارتفاع مستوى ضغط الدم للحامل، وتجدر الإشارة إلى أنّ غير المعتادين على استهلاك الكافيين هم الأكثر عُرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم.
• الأرق والإجهاد: يُمكن للكافيين أن يزيد من شعور الحامل بالقلق والإجهاد، وقد يزيد من اضطرابات النوم؛ مما يُسبب لها الشعور بالإرهاق.
• حرقة المعدة: يُمكن أن يؤدي استهلاك الحامل للكافيين إلى زيادة احتمالية الإحساس بحرقة في المعدة.
• التقليل من امتصاص الحديد: يُمكن أن يُسبب استهلاك الحامل للكافيين التقليل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بنقص الحديد وفقر الدم؛ لذا يُنصح الذين يُعانون بالفعل من انخفاض مستوى الحديد تجنّب استهلاك القهوة التركية خلال فترة الحمل.

بدائل للقهوة التركية

يُمكن استهلاك بعض المشروبات الأخرى البديلة عن القهوة التركية، والتي يُمكن أن تُعدّ غير ضارة للحامل، ومنها ما يأتي:^[١]

• القهوة منزوعة الكافيين: إذ تتوفر بعض أنواع القهوة التي يتم إزالة 97% تقريبًا من محتواها من الكافيين، فقد يحتوي 1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين على 2 مليغرامًا فقط من الكافيين.
• الشاي الأسود: إذ يحتوي 1 كوب من الشاي الأسود على 50 مليغرامًا من الكافيين.
• الشاي الأخضر: يحتوي 1 كوب من الشاي الأخضر على 30 مليغرامًا من الكافيين.