طريقة عمل القهوة باللبن للتخسيس

ما طريقة عمل القهوة باللبن لخسارة الوزن؟

لا توجد طريقة مُحددة يُمكن اتباعها لتحضير القهوة باللبن أو ما يُعرف بالحليب لخسارة الوزن، إلا أنَّ النقاط الآتية توضح مكونات وطريقة تحضير إحدى وصفات القهوة باللبن التي يُمكن إضافتها للنظام الغذائي الخاص بخسارة الوزن، وذلك لمحتواها المُنخفض من السعرات الحرارية، إذ تحتوي الحصة الواحدة الناتجة من تحضيرها ما يُقارب 52 سعرة حرارية:^[١]

مكونات القهوة باللبن

• 1 كوب من القهوة الساخنة.
• 1/2 كوب من اللبن السائل الساخن خالي الدسم.

طريقة تحضير القهوة باللبن

1. توضع كمية من القهوة في الكوب المُخصص للتقديم، وتُضاف لها كمية مناسبة من اللبن الساخن.
2. تُغلى الكمية المُتبقية من اللبن في الإبريق المعدني، إلى أن يُصبح على شكل رغوة.
3. تُسكب رغوة اللبن التي تم الحصول عليها، وتُضاف فوق كوب القهوة باللبن، وتُقدم للتناول.

ما مدى فعالية القهوة باللبن لخسارة الوزن؟

لا توجد دراسات علمية كافية حول تأثير شرب مزيج القهوة باللبن لخسارة الوزن بشكلٍ خاص، إلا أنَّ لكل من القهوة واللبن تأثيرًا يُمكن أن يُساهم في زيادة احتمالية خسارة الوزن بطريقةٍ صحيّة، وفيما يأتي توضيحًا لتأثير كل منهما على حِدة في ذلك:

فعالية القهوة لخسارة الوزن

تتميز القهوة بخلو محتواها من السعرات الحرارية، ممّا يجعلها من المشروبات المناسب إضافتها للنظام الغذائي الخاص بخسارة الوزن، بالإضافة إلى أنَّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنَّ محتوى القهوة من الكافيين وبعض المركبات الأخرى يُمكن أن يكون مفيدًا لخسارة الوزن من خلال المساهمة في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.^[٢]

وقد أظهرت دراسات أخرى أنَّ شرب القهوة يُمكن أن يُؤدي إلى خفض الشهية لدى الفرد، ممّا يُقلل من كمية الطعام المُتناولة خلال اليوم، وبالتالي خفض إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة عن الاحتياج اليومي، ممّا يزيد احتمالية خسارة الوزن.^[٢]

فعالية اللبن لخسارة الوزن

على الرغم من أنَّ اللبن أحد المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي عادةً ما يُنصح بها لزيادة الوزن لا خسارته، إلا أنَّه يُمكن إضافته للنظام الغذائي الخاص بخسارة الوزن بكمياتٍ مُحددة، إذ يُمكن أن يُساهم في زيادة احتمالية تحقيق ذلك لمحتواه الغني بالبروتين، الذي يُعطي شعورًا أكثر بالشبع، ولكن للحصول على فائدته هذه يُنصح باختيار أنواع اللبن خالية أو قليلة الدسم.^[٣]